2026-10-23十日內觀之後:半年後還留下什麼?十日內觀之後,每天靜坐的習慣還在嗎?我離開內觀中心半年,靜心不到 10 次,留下來的反而是「平等心」和通勤時的一點覺知。這篇也整理一份六個月追蹤研究,看看課後的變化會怎麼減弱。 自我探索自我探索與覺察