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我為什麼做了小地圖：一個把人生攤開來整理的地方
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你有沒有試過打開一張空白的大白板，想好好整理一下自己的人生，結果盯著看了十分鐘，還是不知道從哪裡下手？
我以前教人做生涯盤點，用的就是這樣的大白板。
小地圖就是從這個卡住的地方長出來的。
它是一個把人生攤開來整理的網站 App，一次一張地圖，幫你看見自己現在在哪裡，再挑一步走得動的路。
這篇想跟你聊聊它是怎麼開始的、為什麼叫這個名字，還有做了一個月之後，我學到的事。
一開始，我只是想做一個簡單版的 Miro
在小地圖之前，我做數位盤點都是用 Miro，目標也是教大家在上面做自己的生涯盤點。
但我想了老半天，發現它的門檻其實太高了，因為自由度太高。
一個人進來看到一整面大白板，根本不知道要怎麼下手，就卡在那邊。
大白板還會給人一種「很多東西都要從零開始」的感覺，很容易引發完美主義那種退縮感（我自己就是那種想很久卻動不了的人）。
所以我就在想，能不能用一個我先設計好的框架，寫出一個簡單的網頁版、生涯諮詢專用的 Miro？
今年 8 月初，我開始用 Claude 寫程式，把這個想法丟給它討論了好幾次。
結果得到一個讓我很驚訝的答案：我根本不需要做一個簡化版的 Miro，可以直接把生涯諮詢的流程拆成一個個模組化的小工具，用比較像遊戲的方式呈現。
小地圖就這樣誕生了。
老實說，它的開始有點誤打誤撞。
8 月 10 號那天，我替自己訂了一個目標：兩個月內讓電子報到 2,000 位訂閱。所以這個網站原本只是想吸引大家來訂電子報，真正的主角其實是電子報。
技術上我其實不會什麼雲端部署、資料庫要怎麼佈局、整個架構要怎麼搭，都很仰賴 AI 的協作（真的很讚嘆現在的 AI）
第一批地圖：價值觀、興趣、天賦
一開始我也沒想過小地圖會長成現在這樣，只是覺得先做一個 MVP，當作簡單的小工具就好，沒想到後來變成了一個平台。
因為我本身在做生涯諮詢，手邊本來就有不少牌卡跟工具。所以最先做出來的是價值觀、興趣、天賦這三張，後面才接著做自我疼惜和職業倦怠。
每一張地圖，其實都有它的來歷。
像興趣這張，靈感來源於我一直很喜歡兩位諮商心理師李香盈、林上能開發的《尋．嘗日：生活興趣探索卡》，從生活裡的小事去找興趣。
8 月底我讀到心理學家 Tatjana Schnell 談人生意義的書（中譯本叫《懷疑人生為什麼是件好事？》），就想把興趣和意義感放在一起看，變成了現在的「興趣 × 意義感」。
後來做的「生命力」，則是一個朋友問出來的。
他問我：「你怎麼每次都這麼有精神、有生命力？你都知道自己要做什麼。」
我原本以為生涯工具就是價值觀、熱情、天賦這些，沒想過生命力也可以做成一張地圖。於是我開始去讀心理學怎麼研究生命力，把它做了出來。
有一次跟一群好閨蜜吃飯，我拿給她們玩。
生涯這類話題，在大家眼裡常常有點像硬核的職場討論，還帶一點書呆子味，所以我本來沒抱什麼期待。
沒想到她們玩完生命力之後津津樂道，一直熱烈地討論自己的結果。
那一刻我就覺得，連平常覺得我聊這些很無聊的朋友都玩得這麼開心，它說不定真的有機會被更多人看見。
為什麼叫「小地圖」？
「小」來自我的品牌「小實現」。
我一直覺得事情不用做得太大、太完美，成長就是慢慢來，小小的就可以實現了。所以「小」跟「慢」對我來說，是很關鍵的意象。
「地圖」則是因為我用的生涯工具幾乎都是視覺化的，我很喜歡講一句話：「把你的人生攤開來整理。」而生活裡同樣可以攤開來的東西，就是地圖。
我也很喜歡《做自己的生命設計師》裡「You are here，你在這裡」的概念：迷惘的時候，你其實沒有迷路，你只是還沒看到你在這裡。
書裡沒有直接講地圖，但那種有座標、知道自己站在哪裡的感覺，對我來說就是地圖。
把人生攤開來，一起了解它；了解之後，知道自己在哪裡；知道在哪裡之後，再設定接下來要走的路。一切都小小的、慢慢來。
—這就是「小地圖」
一個月後：7,000 人，還有我最大的瓶頸
我原本抱著「一件事情值得做，就值得慢慢做」的心態，想說撐個三個月、半年，看看有沒有人用。
沒想到推出不到一個月，就有超過 7,000 人在用。
做的過程中，想放棄的時刻其實還好，比較多的是自我懷疑吧。
最大的瓶頸出現在第四、五個禮拜。那時候已經有三十幾位付費的朋友，我很擔心大家付了錢，App 卻還不夠像樣。於是我一直想加更多功能、更多板塊、更多地圖。
結果整個變得很亂，還常常走到死路：大家看到新功能點進去，才發現根本還沒開放。
我那時候就在反思，這樣不對，我讓大家有了期待，卻沒有辦法承接這份期待，反而讓人失望了。
所以最近這一個禮拜，我幾乎沒有做推廣，先把產品磨好。我覺得大家真的進來用了、覺得有幫助，才會想留下來。
也想誠實說一件事：整個 App 到現在已經超過 100 萬字，我真的沒辦法每個字都親手寫。
我把過去累積的 5,000 張知識筆記交給 AI，請它整理我的知識卡片、模仿我的語氣。再由我一段一段修改（有些地方可能還是有點機械感，我會繼續改）。
做了一個月，小地圖帶來大約 7 萬元的收入，雖然只補得回一部分開發的時間和成本，但我已經很高興了。
小地圖不做的事
有些事，我從一開始就決定不碰：
- 不做心理治療：我做的是生涯諮詢，它跟心理諮商的界線很清楚，小地圖不處理心理治療、創傷這類議題。我在心理學碩士的課程裡學過相關的倫理與邊界，這一點我很看重。
- 不做診斷、不貼標籤：小地圖給的是盤點，不是判決書，人本來就會一直變。
- 碰到情緒和關係傷口的地圖，會先請你確認幾件事：包括這不是醫療、不是諮商，需要幫助的時候，你會去找專業的人。
- 你的作答預設只有你看得到：常有朋友擔心我會不會看到他的答案。我的後台只看得到整體的數字，例如每張地圖被做了幾次，看不到誰答了什麼，我也不知道任何人的密碼。
- 不放廣告，也不賣資料：每一個畫面，都只為了讓你看見自己。
第一次來，可以從哪一張開始？
我會建議對症下藥，整理起來大概是這樣：
| 你現在的狀態 | 可以從這裡開始 |
|---|---|
| 很清楚自己卡在哪裡 | 用「找路」，從「我現在怎麼了」找到最符合的那張地圖 |
| 很迷惘，不知道從哪裡開始 | 先做「價值觀」的快速版：24 張卡滑一輪，留下 5 張，大約 5 分鐘 |
看完地圖，還是要用腳走路
不過我也不希望有人一直在玩測驗。
就像迷路的時候，一直盯著地圖看也沒有用，看完、確認好方向，還是要開始用腳走路。
或是想調整體態的時候，你不可能一直去測 InBody，拿到一堆數據卻沒有動。最後還是得穿上排汗衫，去跑步、去做重訓。
我在想，小地圖最好的樣子，應該是隨時幫你看清楚自己在哪裡，但你不需要一直依賴它。
最核心的，還是覺察完之後把工具放下，回到生活裡去實踐。
接下來，我也很期待把它帶進企業和學校，讓更多學生有機會用這些工具，好好反思自己的人生。
如果你已經用過小地圖，很想聽聽哪一張讓你最有感覺，歡迎留言跟我說！
從一張價值觀地圖開始
如果你是第一次來，我會推薦從價值觀開始：先用快速版滑一輪，看看留下來的那幾張卡，說了你什麼。
它是自我盤點，不是心理測驗，也不會替你決定該往哪走。
延伸閱讀
參考資料（3 筆）
- Burnett, B., & Evans, D. (2016). Designing your life: How to build a well-lived, joyful life. Knopf.
- Schnell, T. (2020). The psychology of meaning in life. Routledge.
- 李香盈、林上能（2018）。尋．嘗日：生活興趣探索卡。夜夢晨光工作室。
重點整理
小地圖是什麼？
小地圖是小實現做的網站 App，把價值觀、興趣、天賦、關係這些說不清的東西，一次一張畫成地圖，幫你看見自己現在在哪裡、下一步可以往哪走。
小地圖是心理測驗嗎？
在社群上我會用「心理測驗」來介紹它，比較好懂。不過小地圖給的是盤點，不是診斷，也不做心理治療；每一張地圖都會寫出依據和限制。
小地圖要付費嗎？
有不少地圖可以免費做。另外有付費的「地圖集」方案，可以打開更多地圖。
第一次用小地圖，要從哪一張開始？
如果你很清楚自己卡在哪裡，可以用「找路」，從「我現在怎麼了」找到最符合的地圖；如果很迷惘，可以先做價值觀的快速版，24 張卡滑一輪，大約 5 分鐘。
我在小地圖的作答，別人看得到嗎？
預設只有你自己看得到，要不要分享給別人由你決定。小實現的後台只看得到整體的數字，例如每張地圖被做了幾次，看不到誰答了什麼。
