2026-09-09對自己太嚴格怎麼辦?罵自己,不一定會讓人進步對自己太嚴格,總覺得不罵自己就不會進步?這篇整理研究怎麼看自我批評:它分成想變好和想懲罰自己兩種,常罵自己不一定進步得比較多,再給你四件可以從今天試的小事。 心理健康與幸福自我疼惜、接納與欣賞