2026-09-05自我疼惜是什麼?跟自尊差在哪,又可以怎麼練習自我疼惜是什麼?心理學家 Kristin Neff 把它分成善待自己、共通人性、正念三個成分。這篇用白話整理三個成分、它跟自尊的差別、三個常見誤會,以及研究看到的效果和限制。 心理健康與幸福自我疼惜、接納與欣賞