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工作價值觀有哪些？挑出這個階段最想先拿到的三件
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看職缺的時候，你會不會每一份都覺得「好像還可以」，卻說不太出來自己到底在比什麼？
薪水、離家多遠、能不能學到東西、主管好不好相處，每一樣都很重要。所以每一樣都想要，最後反而很難下判斷。
這些你希望工作帶給你的東西，在心理學裡叫做「工作價值觀」（work values）。
有一份研究把常見的工作價值量表整理成六個領域，小地圖再拆成 17 張卡。比較好用的做法，是先挑出這個階段最想先拿到的三件，再替每一件寫一個看得見的條件。
工作價值觀是什麼？
說到價值觀，我們很容易想到很大的問題，像是這輩子要追求什麼、想成為什麼樣的人。
工作價值觀的範圍小一點，它問的是：你希望工作替你帶來什麼？
職業心理學家 Leuty 與 Hansen 在 2011 年的研究裡，引用了生涯理論學者 Super 的說法。工作價值，是我們想要達成的目標，它可能是一種心理狀態、一段關係，或是一種物質條件。
所以「想要有成就感」是心理狀態，「想跟好相處的人一起工作」是關係，「月薪想要多少」是物質條件。三種都算數。
如果你想整理的是整個人生在乎的事，像是自由、家庭或善良，核心價值觀有哪些那一篇會比較適合。這一篇只看工作這一塊。
工作價值觀有哪些？研究整理出的六個領域
工作價值觀的量表很多，每一份列的項目、取的名字都不太一樣。我們很難一眼看出，它們到底在量哪幾件事。
Leuty 與 Hansen 招募了美國中西部一所大學的 374 位大學生（平均 20 歲左右），請他們同時填三份工作價值量表：明尼蘇達重要性問卷（MIQ）、修訂版的 Super 工作價值量表（SWVI-R），以及 Manhardt 的工作價值量表。
他們把三份量表的分數放在一起做主成分分析，發現用六個成分來解釋這些資料最合適。
整理起來大概是這樣：
| 領域 | 原文 | 在問的事 |
|---|---|---|
| 工作環境 | the working environment | 在什麼樣的環境裡工作 |
| 有挑戰性的工作 | having challenging work | 工作本身有沒有挑戰 |
| 地位與收入 | opportunities for status and income | 有沒有提升地位和收入的機會 |
| 自主 | autonomy | 自己能決定多少 |
| 組織的支持 | organizational support | 公司和主管會不會支持你 |
| 人際關係 | relationships | 跟一起工作的人的關係 |
不過，這個研究的對象是美國的大學生，三份量表也都是比較早期編的。
所以它比較像一張地圖的骨架，告訴我們工作價值大概分布在哪幾塊，還稱不上一份標準答案。
17 個工作價值觀清單：工作條件與工作內容
小地圖的〈工作價值觀〉用的 17 張卡，骨架就是上面這六個領域。
卡片的說法是小實現自己寫的，意義感、時間地點自主和生活的空間這三張，是參考後來的量表補上的。
其中「時間地點自主」目前還沒有專屬的已驗證量表。我們把它放進來，是因為現在換工作，很常就是差在這裡。
我們把 17 張卡分成兩類。條件類講的是工作提供的外在安排和交換條件，內容類講的是做事本身、能力、關係、影響和決定權。
分類只是方便看組合，兩類沒有高低之分。
| 類別 | 工作價值觀 | 這張在問什麼 |
|---|---|---|
| 條件 | 薪水 | 這份工作付你多少，還有加薪的空間有多大 |
| 條件 | 穩定 | 工作保不保得住，收入好不好預測 |
| 條件 | 生活的空間 | 工作會佔去多少時間跟精力，剩下多少是你的 |
| 條件 | 時間地點自主 | 在哪裡工作、幾點工作，你自己能決定多少 |
| 條件 | 往上走的路 | 有沒有升遷的路，那條路有多長 |
| 條件 | 說出去好不好聽 | 講出這份工作的時候，別人怎麼看你 |
| 條件 | 通勤與環境 | 通勤時間、工作空間、設備，身體上舒不舒服 |
| 內容 | 做事的自主 | 事情怎麼做、先做哪一件，你說了算的程度 |
| 內容 | 用得上本事 | 用得上自己的能力，而且看得到成果 |
| 內容 | 會不會變強 | 做這份工作，兩年後的你會不會比現在強 |
| 內容 | 說得上話 | 你能決定多少事、能帶多少人 |
| 內容 | 意義感 | 這件事做出來，你覺得它值得被做 |
| 內容 | 幫得到人 | 你的工作實際上幫到了誰 |
| 內容 | 一起工作的人 | 每天要相處的同事，還有相處的方式 |
| 內容 | 主管與制度 | 出事的時候，主管跟制度會不會站在你這邊 |
| 內容 | 每天一不一樣 | 工作內容是重複的，還是常常在換 |
| 內容 | 做新東西 | 有沒有空間做出還沒有人做過的東西 |
如果你在乎的事清單上沒有，也可以自己寫，小地圖最多讓你補兩張（4 到 12 個字）。
工作價值觀量表在量什麼？跟測驗差在哪
如果你搜尋過「工作價值觀測驗」或「工作價值觀量表」，應該會看到很多份，題數和項目都不太一樣。
Leuty 與 Hansen 那篇研究也看到，三份量表雖然用了不同的名字，主題相近的分數彼此比較相關。例如 Manhardt 量表的「外在報酬」、MIQ 的「報酬」和 SWVI-R 的「收入」就是一組。
所以不同的量表，很多時候是用不同的名字，在問相近的事。
量表通常會請你替很多個項目打重要程度，最後給你一組分數。
小地圖的〈工作價值觀〉沒有打分數，也不跟別人比較。它只請你在 17 張卡裡做一次取捨，留下這個階段的前三件。
心理測驗有它的用途，只是我們不太適合用一個結果來定義一個人。這件事在為什麼你不能被心理測驗定義裡寫得比較完整。
為什麼要看「這個階段」？工作價值觀會變
Jin 與 Rounds 在 2012 年統合了多個長期追蹤研究，看工作價值觀在一生當中怎麼變化。
整體來說，工作價值觀是穩定的個人差異（等級穩定性 ρ = .62，代表前後兩次的相對排序大致相近）。
不過它在 18 到 22 歲的大學階段最不穩定，進入職場之後最穩定。
再看平均的重要程度，在大學階段，內在價值的重要性上升，其他價值則下降。剛進職場的 22 到 26 歲，只有外在價值的重要性上升。26 歲以後，外在價值繼續上升，地位價值也大幅升高。
不過這是很多人平均之後的趨勢，比較像在提醒我們，人在不同階段，排序常常會換。它沒辦法拿來預測某一個人會怎麼變。
我在 2025 年 3 月的 Threads 上，整理過一份 15 個工作價值觀的清單，開頭第一句是「選工作要考量什麼呢？」，最後寫的是「也可以在一些網站測驗自己對在乎的工作價值觀」。
拿我自己來說，從當老師到現在，前三件的順序換了不少。
那時候我在國小教體育、在國中教特教英文，是兼任老師，有課才過去，不用帶班。
但我最消耗的，應該是精力。
學校的氛圍比較重人際，有人來找就要回應，辦公室也很少有安靜的角落，兩節課中間就算有 45 分鐘的空堂，也很難拿來做自己的事。
不過那時候我得到最多的，是工作與生活的平衡。
下午 4 點就下班，冬天天都還沒暗，我會去散步、去市場買菜，回家做飯。
整理起來，大概是這樣：
| 當兼任老師的時候 | 現在 | |
|---|---|---|
| 最消耗的 | 精力：時間很瑣碎，常常被打斷 | 穩定：多了一點點不穩定 |
| 得到最多的 | 工作與生活的平衡 | 自由和成就感 |
| 影響得到的人 | 一個班，5、6 個人到 25 個人 | 線上產品，上千上萬位讀者與使用者 |
現在我把那一點點的不穩定，拿去換了更多的自由和成就感。
我也覺得，把天賦放在對的地方很重要，在學校的時候學生都很喜歡我，只是能影響的範圍很有限。
用《納瓦爾寶典》的角度來看，我是把自己變成了產品，做的又是自己有興趣、也擅長的事，所以真的過得很開心！
怎麼選出這個階段的三件？
挑三件是小地圖的設計，研究並沒有算出一個剛剛好的數字。
它想做的，是讓你先看清楚現在少了最有感的是哪幾件，其他期待照樣可以留著。
第一步：先想想你現在的處境
你現在比較接近哪一種處境？小地圖列了五種：還沒開始工作、剛開始工作、工作一段時間想確認方向、正在考慮換工作，或是打算留在現在的工作、但想調整。
處境不一樣，同一張卡要確認的事情，可能也不一樣。
第二步：挑出少了最有感的三件
可以試著回想最近這一段工作和生活，哪一個時刻讓你覺得，工作少了什麼？
如果你先從那個時刻出發，再回到上面的清單裡找，通常會比一張一張評分容易一些（不用急著想清楚全部）。
第三步：排出順序
把最想先拿到的那一件排在第一，再排另外兩件。卡在順序的時候，可以問自己兩個問題：
- 少了第一名，其他兩件再好，能不能補回來？
- 這個需要一定要由工作滿足嗎？ 還是工作以外的生活，也有機會滿足它？
我離開教職的時候，排在第一的應該是「做新東西」。
離職時小實現已經有 2 萬多位粉絲，也辦過很多次實體活動和生涯諮詢，我想把它做成一個獨特的品牌。
如果一邊做正職、一邊騎驢找馬，我覺得會兩頭燒，所以最後選了一邊讀研究所，一邊全職投入。
第四步：把每一件寫成看得見的條件
「想要成長」「想要穩定」這樣的說法很真實，只是我們很難拿它去對照一份工作。
小地圖的知識頁建議，先替第一名寫一個可以核對的門檻。門檻可以很高，不必為了看起來合理就先降低。
下面是幾個例子：
| 卡片 | 抽象的說法 | 寫成條件 |
|---|---|---|
| 時間地點自主 | 希望工作有彈性 | 一週想有兩天在家工作 |
| 通勤與環境 | 不想通勤太久 | 通勤想在半小時以內 |
| 會不會變強 | 想要有成長 | 兩年後想能自己帶專案 |
| 主管與制度 | 想要好主管 | 出事時主管會幫忙擋下來 |
接著可以替每一件找一點現況證據，只寫最近一段時間真的發生過的事。
如果暫時找不到，就先記下還需要問誰、觀察什麼，不用急著否定自己的期待。
也可以把現在這份工作拿來對照一次。
在諮詢裡，我們常常反覆做的就是這件事：現在的工作已經滿足了哪幾點，接下來想追的是哪幾點，中間能不能做一些妥協？
像是薪水穩定、沒有辦公室政治，這些好處待久了，很容易被當成理所當然。
第五步：留一個重看的日期
我們在意的工作價值，會隨著責任和生活位置改變，所以可以在行事曆上，替這份排序留一個重看的日期。
重看的時候，是確認這三件現在還適不適用。答案要不要改，一樣由你決定。
常見的三個卡點
「在意薪水，會不會太現實？」
不會。在六個領域裡，地位與收入本來就是其中一塊。
想要更好的薪水、穩定或升遷機會，可以跟想照顧家人、保留生活空間一樣，成為你挑選工作的理由。
「每一張都很重要，挑不出來。」
可以先放寬一點，挑出五張，再一張一張抽出來。抽走哪一張的時候，你最捨不得？
「挑好三件，是不是就代表我該換工作？」
不一定。這三件說的是你這個階段最想先拿到什麼。
它不會告訴你哪一份工作比較好，也不會替你決定要不要離開。
我在想，很多人卡住的地方，可能不在排序，而是把下一份工作想得太理想了。
換了之後才發現主管很苛刻，新鮮感也常常只有前幾個月，像同事好不好相處，面試時其實看不出來，我們能準備的大概只有一半。
如果你現在想到上班就很累，職業倦怠那一篇可能更適合先讀。
要拿這三件去比較兩個具體的工作機會，是另一件事，之後會另外寫一篇。
用 17 張卡，挑出這個階段的三件
在生涯規劃裡，「你在乎什麼」是第一步，工作價值觀就是這一格的工作版。
小地圖的〈工作價值觀〉會先請你選處境，從 17 張卡挑出三張、排好順序。最後再替每一張寫一句理由，大約 4 分鐘。
做好之後，你會留下一份三件的清單。看職缺、準備面試，或回頭看現在這份工作的時候，都可以拿出來逐項對照。
這張是地圖集會員的地圖，沒有訂閱也能先看介紹。
三張卡說的是現在這一段，工作和生活改變之後，順序也可以跟著改！
延伸閱讀
參考資料（2 筆）
- Jin, J., & Rounds, J. (2012). Stability and change in work values: A meta-analysis of longitudinal studies. Journal of Vocational Behavior, 80(2), 326–339.
- Leuty, M. E., & Hansen, J.-I. C. (2011). Evidence of construct validity for work values. Journal of Vocational Behavior, 79(2), 379–390.
重點整理
工作價值觀是什麼？
工作價值觀是你希望工作替你帶來的東西。Leuty 與 Hansen 引用 Super 的說法，把工作價值描述成一個人想要達成的目標，可能是一種心理狀態、一段關係，或一種物質條件，例如成就感、好相處的同事，或理想的薪水。
工作價值觀有哪些？
Leuty 與 Hansen（2011）把三份工作價值量表放在一起分析，整理出六個領域：工作環境、有挑戰性的工作、地位與收入的機會、自主、組織的支持，以及人際關係。小地圖以這六個領域為骨架，拆成 17 張卡，例如薪水、穩定、生活的空間、會不會變強、意義感和主管與制度。
工作價值觀量表和測驗在量什麼？
量表通常請你替很多個項目打重要程度，再給一組分數。不同量表的名字不一樣，但主題相近的分數彼此比較相關，例如「外在報酬」「報酬」和「收入」。小地圖的〈工作價值觀〉不打分數、不跟別人比，只請你從 17 張卡裡挑出這個階段的前三件。
工作價值觀會改變嗎？
會。Jin 與 Rounds（2012）統合長期追蹤研究，發現工作價值觀整體相當穩定，但在 18 到 22 歲的大學階段最不穩定，進入職場後最穩定；剛進職場時外在價值的重要性上升，26 歲以後地位價值也明顯升高。這是群體平均的趨勢，不能預測單一個人。
在意薪水，會不會太現實？
不會。在研究整理出的六個領域裡，地位與收入的機會本來就是其中一塊。想要更好的薪水、穩定或升遷機會，可以跟想照顧家人、保留生活空間一樣，成為挑選工作的理由。
